Berikut ini beberapa hal penting yang perlu kamu tahu seputar kesuburan dan kehamilan
memiliki momongan
Hal yang memengaruhi kesuburan
hal yang memengaruhi kesuburan
Usia
Hal utama yang sangat memengaruhi kesuburan menurut West adalah usia. Semakin bertambah usiamu, akan semakin lama juga untuk mendapat momongan. Reproduksi terbaik perempuan berada di usia 20-an. Ketika usianya mencapai 30-an, kesuburannya secara bertahap akan menurun, terutama setelah usia 35. Bagi perempuan 30-an yang subur dan sehat, peluang kehamilannya sebesar 20%.Kurangnya pengetahuan mengenai kesuburan
Posisi seks tidak memengaruhi kesuburan, begitu pula untuk perkiraan waktu subur yang tepat, bukanlah dihitung sejak 2 minggu dari haid. Ini karena tiap perempuan memiliki siklus berbeda.Pola pikir
Pola pikir seorang perempuan yang sering mencemaskan masalah kehamilannya bisa berpengaruh signifikan terhadap kesuburan. Oleh karena itu, perlu dijaga benar untuk perempuan yang ingin segera hamil agar tidak terlampau stres dan banyak cemas.Pilihan gaya hidup
Efek alkohol, merokok, obat-obatan dan berat badan yang terlalu gemuk atau kurus akan berpengaruh besar pada kesuburan. Terutama untuk obat, obat penghilang rasa sakit dan anti-inflamasi bisa menguras nutrisi tubuh yang dibutuhkan untuk kesuburan.Penggunaan KB jangka panjang
Kebanyakan perempuan tidak menyadari hal ini, terutama yang sudah menggunakan KB sejak masih remaja. Tapi bukan berarti pil dan metode kontrasepsi dalam jangka panjang selalu menyebabkan ketidaksuburan ya. Normalnya perempuan yang menghentikan pil kontrasepsi akan kembali haid dan subur lagi dalam waktu singkat. Ini hanya karena ovulasi tertunda dan tidak teratur. Untuk penggunaan KB suntik, akan memakan waktu lebih lama kembali normal, bahkan hingga berbulan-bulan. Jika dalam setahun belum ada perkembangan, sebaiknya segera hubungi dokter.Cara meningkatkan kesuburan
cara meningkatkan kesuburan
Memperhatikan kecukupan nutrisi
Sebetulnya agar cepat hamil bukan sekadar mengonsumsi makanan yang diketahui bisa meningkatkan kesuburan saja. Karena meskipun kamu mengonsumsi makanan tersebut, perlu diperhatikan juga bahwa gula darahmu perlu seimbang, membran selmu ternutrisi, dan terdapat perlindungan tubuh dari radikal bebas lewat makanan. Stres, jam kerja yang panjang, dan alkohol, ini semua akan menguras nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk kesuburan, terutama kebutuhan nutrisi utama bagi kesuburan seperti vitamin D, yodium dan antioksidan.Melengkapi kebutuhan gizi
Gizi merupakan landasan kesuburan. Kebanyakan perempuan tahu tentang pola makan yang baik tapi memiliki pengtahuan yang sedikit terkait kebutuhan gizi. Gizi yang baik bukan hanya membantumu hamil lebih mudah, tapi juga menjaga kesehatan telur dan sperma yang bisa dibangun lewat pola makan. Tubuhmu membutuhkan lemak baik untuk membangun membran sel sperma dan telur, bukan lemak trans yang didapat dari makanan olahan atau yang sering disajikan instan menggunakan microwave dan justru mengganggu ovulasi.When you are trying to conceive, perhaps the saying ‘you are what you eat’ should read ‘you both are what you eat’ – Zita West
KOTAK KOMENTAR
|
|
No comments:
Post a Comment